Работа стопы в хореографии

Стопа играет большую роль в красоте исполнения танца. На стопы приходится очень большая нагрузка. Это устойчивость и баланс при вращениях, координация при движениях.  В танцах стопа играет ещё и эстетическую роль, создавая вместе с вытянутой ногой законченную линию, демонстрируя изящный высокий подъем.  

Занятия хореографией, аэробикой являются, травматическими видами искусства. Поэтому обязательно нужно следить за правильным выполнением различных упражнений, а также приучать детей изначально к мерам профилактики травм, ведению здорового образа жизни. 

Стопа имеет два свода — передний (поперечный) и внутренний (продольный). Движение стопы при ходьбе осуществляется по спирали: вокруг продольной оси задний и передний отделы вращаются в противоположных направлениях. Опора во время ходьбы происходит на три точки: пяточную кость и головки первой и пятой плюсневых костей.  

Чаще у детей идет завал на косточку большого пальца и внутреннюю часть пятки. Упражнения у станка на деми-плие по позициям помогает решить эту проблему. Такие упражнения как релеве и деми –плие укрепляют стопы и подготавливают их к прыжкам. А все упражнения с теннисным мячиком, направленные на профилактику плоскостопия разогревают свод стопы, расслабляют мышцы и подготавливают стопы к длительной и интенсивной тренировке. 

Прорабатывая стопы, используя специальные упражнения на укрепление мышц и связок можно избежать многих неприятностей. Они - отличная профилактика деформаций пальцев ног, свода, мозолей и натоптышей, а также предотвращение развития привычного подвывиха и более серьёзных травм.