Задача учебно-тренировочной работы

16 января 2021

Новости

Первая и основная задача учебно-тренировочной работы - правильная постановка корпуса, ног, рук и головы. Выработанный рабочий аппарат, в результате последовательной работы групп мышц и точек опоры в области скелета, которые образуют ось - стержень устойчивости, отвечает существу природы музыки и хореографии, требует особого внимания, терпения и постоянного труда. Организм танцовщика, преобразованный в рабочий аппарат, позволяет ему осознанно управлять своим телом. 

Устойчивость - одно из основных понятий как классического так и народно - сценического танцев. Положение фигуры в позах и упражнениях на всей ступне, на полупальцах , на двух и на одной ноге должно быть уверенное, устойчивое, без смещения опорной ноги и подскоков на ней. Сохранить длительную устойчивость на полупальцах и пальцах на одной ноге в зафиксированной позе трудно. Ещё труднее не потерять устойчивость позы после приземления на одну ногу, после прыжков и вращений. 

Умение находить центр тяжести корпуса, стоя на одной или двух ногах. Положение фигуры при этом должно быть вертикальное, без наклона вперёд или назад и прогиба в пояснице, спина прямая, ягодичные мышцы подтянуты. 

Основа устойчивости заключается в сохранении вертикальной оси, которая проходит посередине головы и корпуса и заканчивается на подушечке опорной ноги, когда стоишь на полупальцах, и на пятке, когда стоишь на всей ступне.